Browsed by
หมวดหมู่: สุขภาพ

ผู้ชายส่วนใหญ่ อยากได้ผู้หญิงแบบไหนมาเป็นแฟน

ผู้ชายส่วนใหญ่ อยากได้ผู้หญิงแบบไหนมาเป็นแฟน

ปฏิเสธไม่ได้ว่า ทุกคนบนโลกใบนี้ ล้วนใช้ชีวิตอยู่บนความหวังและความฝัน รวมถึงไปถึงเรื่องความรักเช่นกันที่เราเชื่อเหลือเกินว่า สำหรับผู้ชายนั้น แต่ละคน ต้องมีสเปคผู้หญิงเป็นของตัวเอง และนอกเหนือจากเรื่องรูปร่าง รวมถึง หน้าตาแล้ว ยังรวมไปถึงเรื่องอุปนิสัยด้วย และนี่คือ 5 เรื่องที่ผู้หญิงต้องมี

  1. มีความจริงใจ พื้นฐานของความสัมพันธ์ที่ยาวนานคือความจริงใจต่อกัน ไม่ใช่ต่างฝ่ายต่างสร้างภาพขึ้นมาให้เป็นแบบที่อีกฝ่ายต้องการ หากทำแบบนั้นอาจจะมีความสุขในระยะสั้น เพราะไม่มีใครแสร้งเป็นคนอื่นได้นานนักดังนั้นผู้ชายจึงต้องการผู้หญิงที่มีความจริงใจและซื่อสัตย์ต่อกันเพื่อจะได้มีความรักที่ยืนยาว
  2. เป็นตัวของตัวเอง การรักใครสักคนไม่ใช่เรื่องของการเปลี่ยนตัวเอง
    ผู้ชายจะชอบผู้หญิงมากที่สุดคือตัวตนที่แท้จริงของผู้หญิงเอง หากคุณเป็นตรงไปตรงมา เฮฮา ก็ไม่ต้องแอ๊บแบ๊วเป็นสาวหวานเพื่อเอาใจเขาหรอก เราแสดงออกต่อเพื่อน ต่อครอบครัวอย่างไร ก็แสดงออกต่อเขาเช่นนั้นไปเลยผู้ชายน่ะชอบความเป็นธรรมชาติ คุณเป็นตัวของตัวเองแบบไม่ต้องแกล้งทำแบบนี้แหละที่หนุ่มๆ ตามหา
  3. ดูแลตัวเองได้ ผู้ชายชอบผู้หญิงที่สามารถดำเนินชีวิตในต่ละวันได้โดยไม่ต้องพึ่งพาพวกเขาตลอด จะไปทำงานเองกลับเอง ได้ รวมไปถึงเรื่องของตัวผู้หญิง เช่น การรับประทานอาหาร ใส่ใจสุขภาพ มีกิจกรรม งานอดิเรก
ตัดใจอย่างไรให้เด็ดขาด

ตัดใจอย่างไรให้เด็ดขาด

1.สารภาพความในใจ
การตัดใจจากคนที่แอบรักได้ดีที่สุดคือ บอกความรู้สึกออกไปเลย การได้ฟังจากปากของคนๆนั้นเอง
จะช่วยให้เราตัดใจง่ายขึ้น เพราะไม่ต้องกังวลว่าเขาจะคิดอย่างไรกับเราอีกต่อไปอีกต่อไป

2.ให้เวลากับตัวเอง
การแอบรักเขาข้างเดียวและเมื่อเขาไม่รักตอบมันย่อมเจ็บปวดไม่ต่างจากการถูก คนรักบอกเลิก
หากเรารู้สึกแย่ขนาดนั้นก็จงอย่าดิ้นรนดื้อรั้นไปรักเขาอีก
ให้รีบพาใจตัวเองกลับมาสู่ความเป็นสามัญโดยอยู่กับตัวเองมากขึ้น คิด วางแผน
คำนึงถึงชีวิตตัวเองในวันข้างหน้ามากกว่าเอาเวลามาปล่อยใจหวนถึงคิดถึงเขา อีกต่อไป
3.ไม่ควรอยู่คนเดียว
หลังจากเศร้ากับตัวเองเสร็จแล้ว จงพาตัวเองก้าวเข้าสู่สังคมรอบๆ
ตัวของคุณบ้างเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ต้องอยู่ตัวคนเดียว ไม่เช่นนั้นอาจจะยิ่งถลำลึกอยู่กับความเศร้าเสียใจ
ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนฝูง เพื่อนสนิทหรือแม้แต่คนในครอบครัวก็สามารถช่วยคุณประคองควา
รู้สึกได้ดีไม่แพ้กันและแน่นอนว่ามันย่อมดึงสภาพจิตใจคุณให้กลับมาอยู่กับ ตัวคุณเองได้มากขึ้น
4.ทำในสิ่งที่อยากทำ
          แทนที่จะนั่งจมกับความรู้สึกย่ำแย่เปลี่ยนเป็นเอาเวลามาพัฒนาตัวเองดีกว่า จะเรียนภาษา อ่านหนังสือ
เล่นกีฬา ฟิตหุ่นให้เฟิร์ม หรือจะดูแลตัวเองให้สวยขึ้น จนเมื่อความรู้สึกจางไปเอง

5.หาเป้าหมายใหม่
ไม่ต้องปิดใจตัวเอง เพราะคุณสามารถมองหาคู่เดทคนใหม่ที่ดีกว่าเขาได้เช่นเดียวกัน
อย่าลืมว่าเมื่อคุณมีคุณสมบัติเพียบพร้อม สวยงามดูดีตั้งแต่ภายในสู่ภายนอก
6.หาข้อเสียในตัวเขา
          …

เล่นสล็อตช่องเกม Pandora เพื่อความสนุกและกำไร

เล่นสล็อตช่องเกม Pandora เพื่อความสนุกและกำไร

เกมสล็อตแมชชีนยืมธีมจากหลากหลายแรงบันดาลใจจากวัฒนธรรมการเมืองกับศาส
นาตำนานและอื่น ๆ เกมสล็อตกล่องของ Pandoraมีรากฐานมาจากวรรณคดีกรีกคลาสสิก
เนื้อเรื่องลึกลับตื่นเต้นและค้นพบเป็นที่ของเรื่องเดิมเกมอย่างสมบูรณ์จับวิญญาณของ
Pandora, สาวที่ต้องการค้นพบทุกอย่าง

การชนะในเกมสล็อตแมชเป็นกลยุทธ์ที่น้อยและมีความโชคดีมากขึ้น
นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้เล่นหลายคนชอบเครื่องสล็อตเพราะคิดว่ามันเป็นวิธีที่ง่ายที่จะชนะเงินบางส่วนในขณะที่มีเวลาสนุกสนานจริงๆอย่างไรก็ตามเกมสล็อตที่มีความซับซ้อนเช่นสล็อตช่องของ Pandoraผู้เล่นยังคงต้องใช้งานเกมนี้เล็กน้อยโดยอย่างน้อยต้องจดจำการปรากฏตัวของชุดค่าผสมหรือสัญลักษณ์ต่างๆที่สมควรได้รับรางวัลโดยเฉพาะ

กฎอย่างรวดเร็ว

เทพแห่งเทพและ Zeus เป็นไอคอนที่โดดเด่นซึ่งปกครองเกมนี้โดยมี 5 วงเงินและ 20
เส้นเดิมพันโดยมีการวางเดิมพัน 4 ระดับในแต่ละเซ็ต
สัญลักษณ์ทั้งสองมีอุปกรณ์เสริมเช่นสายฟ้าที่ซุสได้รับซึ่งสามารถคูณการจ่ายเงินได้มากถึงสี่เท่า

นี่ลอร์ดออฟเดอะเทพซุสเป็นสัญลักษณ์ป่า
เมื่อไอคอนปรากฏขึ้นหมายถึงผลประโยชน์ต่างๆของเครื่องเล่นขึ้นอยู่กับจำนวนครั้ง
ตำแหน่งและความสัมพันธ์กับสัญลักษณ์อื่น ๆ

สัญลักษณ์ไวด์มักจะเข้ามาแทนที่ไอคอนอื่น ๆเพื่อช่วยในการผสมผสานการชนะที่ไม่สมบูรณ์อย่างอื่นอีกคนหนึ่งที่รู้ว่าลักษณะของสัญลักษณ์ป่ายังสามารถเพิ่มมูลค่าที่ชนะได้สองเท่าของจำนวนเงิน

กฎอย่างรวดเร็วอื่น ๆ สำหรับสัญลักษณ์ป่า:

การทดแทนผ่านการ์ดป่าจะใช้สัญลักษณ์เกือบทั้งหมดยกเว้นไอคอนโฟรไคท์เป็นสัญ
ลักษณ์กระจัดกระจาย
มีสัญลักษณ์ Zeus Wild
สีทองและการปรากฏตัวบนวงล้อหมายถึงระดับการจ่ายเงินของผู้เล่นจะมีมูลค่ามากก
ว่าสองเท่าของจำนวนเงิน
ไอคอนป่าปกติในขณะเดียวกันสามารถเป็นสองเท่าของอัตราการจ่ายเงิน
การได้รับสัญลักษณ์ …

ข้อปฏิบัติในการกินอาหารเพื่อสุขภาพ

ข้อปฏิบัติในการกินอาหารเพื่อสุขภาพ

1. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายรับสารอาหารที่เพียงพอในหนึ่งวัน

2. รับประทานข้าวเป็นหลักสลับกับอาหารแป้งในบางมื้อ
หรือเลือกรับประทานข้าวกล้องแทนข้าวขาวเพื่อคุณค่าและใยอาหารมากกว่า

3. กินผักให้มาก และกินผลไม้ประจำ กินผักและผลไม้ทุกมื้อ
จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคและต้านโรคมะเร็งได้

4. กินปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ และถั่วเมล็ดแห้งเป็นประจำ
เพราะปลาเป็นโปรตีนคุณภาพดีและย่อยง่าย
ส่วนถั่วเมล็ดแห้งเป็นโปรตีนจากพืชที่ใช้แทนเนื้อสัตว์ได้เช่นกัน

5. ดื่มนมเพื่อเสริมสร้างแคลเซียม

6. กินอาหารที่มีไขมันแต่พอควร ลดอาหารประเภททอด ผัด หรือแกงกะทิ

7. หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสจัด หวานจัด เค็มจัด

8. กินอาหารที่สะอาดปราศจากการปนเปื้อน
อาหารที่ไม่สุกและปนเปื้อนเชื้อโรคและสารเคมี เช่น สารบอแร็กซ์ สารเร่งสี 9.
งดหรือลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
เพราะทำให้มีความเสียงต่อการเกิดโรคความดันโลหิตสูง …

ฮอร์โมนหิว จัดการได้

ฮอร์โมนหิว จัดการได้

ในการทำสงครามกับท้อง พวกเราจำต้องทำความรู้จักกับฮอร์โมนสำคัญสองตัว 
ตัวหนึ่งคือ ฮอร์โมนหิว และอีกตัวคือ ฮอร์โมนอ้วน 
วันนี้พวกเรามารู้จักเจ้าตัวพี่ฮอร์โมนหิวกันก่อนนะคะ ฮอร์โมนหิวนี้มีอีกชื่อ

9 เคล็ดลับในการทานอาหารต้านโรคมะเร็ง

9 เคล็ดลับในการทานอาหารต้านโรคมะเร็ง

โรคมะเร็ง เป็นโรคที่ได้รับความนิยมที่พรากชีวิตคนไปมากที่สุด
ซึ่งส่วนมากจะเจอในวัยผู้ใหญ่ที่มีอายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป
ซึ่งปัจจัยในการเกิดโรคมะเร็งนั้นมีอยู่มาก
แต่ว่าปัจจัยหลักที่นำไปสู่โรคมะเร็ง คือ การกินอาหาร
ดังนั้นเพื่อช่วยลดการเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งพวกเราจึงได้เก็บ 9 เทคนิค
สำหรับการรับประทานอาหารต้านโรคมะเร็งมาฝากกัน

1. ทานผักให้ครบทุกสี เช่น สีเหลืองจากฟักทอง สีส้มจากแครอท สีม่วงจากกะหล่ำม่วง
สีเขียวจากบร็อคโคลี่ สีขาวจากผักกาด เป็นต้น เพราะผักแต่ละสีมีสารอาหารที่แตกต่างกันไป

2. ควรจะทานผลไม้ที่มีแร่ธาตุ และวิตามินที่หลากหลายเพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างมาก

3. ควรเลือกทานข้าวหรือธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ลูกเดือย งา ถั่วแดง เป็นต้น
เพราะของกินเหล่านั้นเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนการการสูง

4. เลือกทานอาหารที่ปรุงด้วยเครื่องเทศ
เพราะเครื่องเทศมีสรรพคุณในการป้องกันการเกิดมะเร็งและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้

5. …

อันตรายจากเหงื่อออกมือ

อันตรายจากเหงื่อออกมือ

ปกติแล้วภาวะเหงื่อออกมือ ไม่ได้มีอันตรายร้ายแรงแต่อย่างใด
จะมีแค่ในบางกรณีอาจสื่อถึงผลข้างเคียงของโรคอื่นๆ ได้เช่นกัน
โดยเฉพาะโรคไทรอยด์เป็นพิษ เนื่องจากร่างกายมีการเผาผลาญสูง ส่วนโรคหัวใจ
ไม่มีผลทำให้เหงื่อออกมือตามที่กล่าวถึงกันมาก
แม้การมีเหงื่อออกตามมือมากผิดปกติจะไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต
แต่การมีเหงื่อออกมากอาจสร้างความกังวลใจ ความไม่มั่นใจ และไม่กล้าเข้าสังคม
ส่งผลให้คุณภาพชีวิตลดลง ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
เพื่อรับการวินิจฉัยและรับการรักษาที่ตรงจุด
โดยแพทย์จะดูจากลักษณะการออกของเหงื่อ ร่วมกับการตรวจร่างกายด้านอื่นๆ
เพื่อวางแผนการรักษาที่ต้นเหตุ เพื่อให้คนไข้กลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจมากขึ้น
สำหรับการรักษาอาการเหงื่อออกมือ มีตั้งแต่การเลือกใช้ยาระงับกลิ่นกาย
ที่ทำให้ต่อมเหงื่อทำงาน การฉีดโบท็อกซ์ หรือการใช้กระแสไฟฟ้าที่เรียกว่า
ไอออนโตฟอรีซีส (Iontophoresis) และการรักษาที่ได้ผลระยะยาวได้
และสามารถเห็นผลได้ทันที อย่างการรักษาด้วยการผ่าตัดส่องกล้อง…

4 วิธีตรวจเต้านมด้วยตนเอง

4 วิธีตรวจเต้านมด้วยตนเอง

วิธีการตรวจเต้านมด้วยตนเอง
การตรวจเต้านมด้วยตนเอง ควรทำอย่างสม่ำเสมอโดยทำการตรวจเดือนละ 1 ครั้ง
ในช่วงตั้งแต่มีประจำเดือนประมาณ 7-10 วัน
โดยเริ่มนับตั้งแต่วันแรกของการมีประจำเดือน หรือตรวจในช่วงที่รู้สึกว่าเต้านมนิ่มลง
เนื่องจากในช่วงระยะเวลานั้นเต้านมจะไม่ตึงตัวมาก จึงสามารถคลำก้อนได้ชัดเจน
หรือคลำก้อนที่มีขนาดที่ยังเล็กได้โดยง่าย
ส่วนผู้ที่เข้าสู่วัยทองซึ่งประจำเดือนหมดไปแล้ว หรือได้รับการผ่าตัดมดลูกไปแล้ว
ให้กำหนดวันที่แน่นอนสำหรับการตรวจเต้านมด้วยตนเองเป็นประจำทุกเดือนเพื่อการ
จดจำง่าย และให้ตรวจวันเดียวกันของทุกเดือน เช่น วันที่ 1 ของเดือน
หรือวันสุดท้ายของเดือน เป็นต้น
ขั้นตอนแรกของการตรวจเต้านมด้วยตนเอง
1.
การสังเกตความผิดปกติด้วยการดูลักษณะภายนอกของเต้านมการดูโดยให้ยืนตรงมือ
แนบลำตัว สังเกตลักษณะของเต้านมว่ามีการเปลี่ยนแปลงของหัวนมหรือไม่
ลักษณะของผิวหนังมีรอยบุ๋ม มีก้อนนูน ผิวหนังบวม
มีแผลหรือมีเส้นเลือดสีดำใต้ผิวหนังมากเพิ่มขึ้นที่ผิดปกติหรือไม่
การดูให้สังเกตเปรียบเทียบเต้านมทั้งสองข้างว่าแตกต่างผิดไปจากเดิมหรือไม่ด้วย
ทำการหันตัวเล็กน้อยเพื่อสามารถมองเห็นด้านข้างของเต้านมทั้งสองข้างได้อย่างชัดเ
จน สังเกตการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังและรอยบุ๋มเช่นเดียวกัน

2. ยกมือขึ้นทั้ง 2 …

“สลัด” แบบไหนดีต่อสุขภาพ

“สลัด” แบบไหนดีต่อสุขภาพ

สลัดผัก เป็นอีกเมนูหนึ่งที่คนรักสุขภาพให้ความสนใจ 
นอกจากจะช่วยในเรื่องของการเพิ่มวิตามินและเกลือแร่ให้กับร่างกายแล้ว 
ยังเป็นอาหารที่คนลดน้ำหนักหลายคนเลือกทาน เพราะมีแคลอรี่ต่ำ 
แต่ว่าสิ่งหนึ่งที่พวกเรา

‘นมเปรี้ยว’ พอกหน้าใสทำได้ง่ายๆไม่เชื่อลองทำดู

‘นมเปรี้ยว’ พอกหน้าใสทำได้ง่ายๆไม่เชื่อลองทำดู

ผู้หญิงหลายคนต้องการจะมีหน้าใสไร้สิว ก็เลยทำให้มีการค้นหาวิธีทำให้หน้าใสต่างๆนาๆ
หลากหลายวิธีทั้งยังใช้สินค้าครีมหน้าใส ร่วมถึงเข้าคลีนิกปรึกษาหมอจนทำให้ต้องเสียเงินเสียทอง 
แถมยังเจ็บตัว แต่ว่าทำไมหน้าก็