Browsed by
หมวดหมู่: ลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก

ทุกคนต้องอ่าน!เผยวิธีอาบน้ำที่ถูกต้อง

ทุกคนต้องอ่าน!เผยวิธีอาบน้ำที่ถูกต้อง

แน่นอนว่า การอาบน้ำ เป็นหนึ่งในกิจวัตรประจำวันที่สำคัญของคนเรามากที่สุด
เนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่เราจะได้ขจัดสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย และ สร้างความสดชื่นให้กับร่างกายอีกครั้งหลังจากเหนื่อยมาทั้งวั้น อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า 3 วิธีการอาบน้ำเบื้องต้นที่ถูกต้องเป็นอย่างไรวันนี้เรามีคำตอบมาให้คุณ!

เริ่มจาก ในสภาพอากาศที่หนาวๆแบบนี้นั้น คนส่วนใหญ่มักใช้บริการเครื่องปรับน้ำอุ่นหรือฝักบัว แน่นอนว่าเราควรปรับอุณภูมิให้เหมาะสม ไม่ร้อนจนเกินไป จัดตำแหน่งฝักบัวให้เข้าที่เข้าทาง เอาตามที่เราสะดวกพยายามให้น้ำลงบริเวณทั่วๆตัว ไม่กระเด็น หรือ กระจายไปทางอื่น ที่สำคัญ เราควรให้เวลากับการอาบน้ำแบบไม่ต้องเร่งรัดด้วย

ต่อมา เป็นการทำความสะอาด เราควรหมุนตัวรอบๆบริเวณฝักบัว ที่เราเปิด 3-4 ครั้ง
เพื่อให้น้ำได้ชำระล้างร่างกายให้สะอาดรอบด้าน กรณีที่คุณต้องการสระผม ก็ควรให้น้ำ เปียกทั่วบริเวณศีรษะ ทั้งหมดและ ขั้นตอนแรกของการทำความสะอาด ควรต้องพยายามล้างฝุ่นออกจากตัวให้หมดสิ้น ที่สำคัญ กรณี อาบน้ำอุ่นยังช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายมากขึ้นอีกต่างหาก

ปิดท้ายกันที่ ขั้นตอนสุดท้าย …

จัดลำดับเส้นก๋วยเตี๋ยว เส้นไหนรับประทานแล้วอ้วนสุด!

จัดลำดับเส้นก๋วยเตี๋ยว เส้นไหนรับประทานแล้วอ้วนสุด!

ผู้หญิงใครที่ชอบกินเส้น ห้ามพลาด ด้วยเหตุว่าวันนี้พวกเราจะมาเสนอแนะเส้นก๋วยเตี๋ยวทั้งหลายแหล่
ให้พวกเรารู้จักว่าเส้นที่พวกเราถูกใจรับประทานนั้นแบบไหนอ้วนที่สุด
เส้นไหนที่รับประทานแล้วไม่อ้วน จะมีเส้นไหนบ้างถ้าอย่างนั้นพวกเราไปดูพร้อมๆกันเลยจ้า !
1. เส้นบุก ลวก (10 kcal) สำหรับผู้ที่กลัวอ้วนหรือสาวๆที่กำลังลดความอ้วน
ทดลองทาเส้นบุกดูสิค่ะ เพราะให้พลังงานที่ต่ำ มีเส้นใยสูง แถมยังให้พลังงานน้อยอีกด้วย
2. วุ้นเส้น (80 kcal) เป็นวัตถุดิบ ที่ทำจากแป้งถั่วเขียว ให้พลังงานพอๆกับข้าวสวย 1 ทัพพี
ให้โปรตีนสูง ช่วยให้อิ่มง่ายแต่ไม่อ้วน สารอาหารที่ได้จากการทานก็เป็นสารอาหารพวก คาร์โบไฮเดรต
3. เส้นขนมจีน(80 kcal) ตัวเส้นขนมจีนจึงมีส่วนประกอบของน้ำมาก
และก็ให้พลังงานต่ำกว่าเส้นก๋วยเตี๋ยวธรรมดา แต่ว่าข้อเสียของมันก็คือ รับประทานแล้วไม่ค่อยอิ่มท้อง
นอกจากนั้นต้องระวังการรับประทานเส้นขนมจีนเป็นพิเศษ
4. เส้นหมี่ …

4 อาหารช่วยคุมน้ำหนัก ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องรับประทานผัก ก็ผอมได้!!

4 อาหารช่วยคุมน้ำหนัก ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องรับประทานผัก ก็ผอมได้!!

การลดหุ่นไม่ใช้เพียงแค่บริหารร่างกาย การกินของกินหรือคุมของกินก็ช่วยลดความอ้วนได้เช่นเดียวกัน ผู้หญิงคนไหนกันที่มีแพลนต้องการจะมีหุ่นดีรับปีใหม่ 
พวกเรามีแนวทางลดหุ่นง่ายๆด้วยการกิน พวกเราขอแนะนำ ของกินที่รับประทาน