วิธีอาบน้ำที่ถูกต้อง
Posted in ลดน้ำหนัก

ทุกคนต้องอ่าน!เผยวิธีอาบน้ำที่ถูกต้อง

แน่นอนว่า การอาบน้ำ เป็นหนึ่งในกิจวัตรประจำวันที่สำคัญของคนเรามากที่สุด
เนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่เราจะได้ขจัดสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย และ สร้างความสดชื่นให้กับร่างกายอีกครั้งหลังจากเหนื่อยมาทั้งวั้น อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า 3 วิธีการอาบน้ำเบื้องต้นที่ถูกต้องเป็นอย่างไรวันนี้เรามีคำตอบมาให้คุณ!

เริ่มจาก ในสภาพอากาศที่หนาวๆแบบนี้นั้น คนส่วนใหญ่มักใช้บริการเครื่องปรับน้ำอุ่นหรือฝักบัว แน่นอนว่าเราควรปรับอุณภูมิให้เหมาะสม ไม่ร้อนจนเกินไป จัดตำแหน่งฝักบัวให้เข้าที่เข้าทาง เอาตามที่เราสะดวกพยายามให้น้ำลงบริเวณทั่วๆตัว ไม่กระเด็น หรือ กระจายไปทางอื่น ที่สำคัญ เราควรให้เวลากับการอาบน้ำแบบไม่ต้องเร่งรัดด้วย

ต่อมา เป็นการทำความสะอาด เราควรหมุนตัวรอบๆบริเวณฝักบัว ที่เราเปิด 3-4 ครั้ง
เพื่อให้น้ำได้ชำระล้างร่างกายให้สะอาดรอบด้าน กรณีที่คุณต้องการสระผม …

Continue Reading
Posted in ลดน้ำหนัก

4 อาหารช่วยคุมน้ำหนัก ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องรับประทานผัก ก็ผอมได้!!

การลดหุ่นไม่ใช้เพียงแค่บริหารร่างกาย การกินของกินหรือคุมของกินก็ช่วยลดความอ้วนได้เช่นเดียวกัน ผู้หญิงคนไหนกันที่มีแพลนต้องการจะมีหุ่นดีรับปีใหม่ 
พวกเรามีแนวทางลดหุ่น

Continue Reading