Posted in ความงาม

อันตรายต่อสุขภาพ โทษของการกิน “ถั่วฝักยาวดิบ”

ถั่วฝักยาว ประกอบไปด้วยสารอาหารหลายประเภท
ทั้งวิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส และโปรตีน
ซึ่งล้วนแต่มีความหมายต่อสุขภาพร่างกาย
ทั้งยังนิยมเอามาทำกับข้าว อีกทั้งต้ม ผัด แกง ทอด ตำส้มอร่อยๆ
หรือกินกับขนมจีนน้ำยา ก็แซ่บไม่แพ้กัน
แต่ว่าทราบหรือเปล่าว่าถ้าหากพวกเรารับประทานถั่วฝักยาวดิบๆบ่อยๆ
หรือรับประทานเป็นประจำก็อาจก่อโทษได้มากกว่าผลดีได้เช่นกัน
วันนี้พวกเราจะมาบอกผลเสียของการกินถั่วฝักยาวนั้น มีโทษอะไรบ้างไปดูพร้อมๆกันเลยจ้า
1. ทำให้ตั้งท้องอืด ปกติแล้วคนไทยชอบนิยมทานถั่วฝักยาวเล่น
ไม่ว่าจะกินกับขนมจีน กินกับลาบ หรือเมนูส้มตำ
แต่ทราบหรือเปล่าว่าในถั่วฝักยาวมีแก๊สอยู่ค่อนข้างมาก
ไม่ว่าจะเป็นคาร์บอนไดออกไซด์
ซัลเฟอร์ไดออกไซด์หรือมีฤทธิ์ทำให้เกิดกรดเกินในกระเพาะ
หรือท้องอืดได้ ดังนั้นก่อนรับประทาน…

Continue Reading
Posted in ความงาม

ศัพท์การออกกำลังกายที่ควรรู้

คนออกกำลังกายใหม่เวลาเจอเพื่อนที่เล่นออกกำลังกายด้วยกัน อาจจะมีหลุดคำศัพท์ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายออกมาบ้างเรามาดูกันว่าศัพท์สำคัญเหล่านั้นมีอะไรบ้าง

คาร์ดิโอ

คาร์ดิโอ หมายถึงการออกกำลังกายที่ใช้ในเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่วนมาเป็นการออกกำลังกายต่อเนื่องระยะยาว ให้หัวใจเต้นในจังหวะต่อเนื่อง ราว 85 เปอร์เซ็นต์ของอัตราเต้นสูงสุด เพื่อดึงไขมันออกมาใช้อย่างมีประสิทธิภาพ

วอร์มอัพ

เป็นศัพท์ง่ายๆ ที่ทุกคนเข้าใจแต่ไม่ค่อยนิยมทำกันเพราะคิดว่าเสียเวลา แต่ที่จริงแล้วเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายของคุณได้เป็นอย่างดี เพียงแค่ใช้เวลาประมาณ 5 นาที ในการเหยียดยืดกล้ามเนื้อให้พร้อมกับการออกกำลังกายหนัก ลดความเสี่ยงจากอาการบาดเจ็บได้เป็นอย่างดี

คูลดาวน์

มาคู่กับวอร์มอัพ หมายถึงการการผ่อนคลาย ลมหายใจ ให้หัวใจค่อยๆเต้นช้าลง อุณหภูมิร่างกายลดลง และยืดกล้ามเนื้อก่อนจบการออกกำลังกาย สลายกรดในกล้ามเนื้อ

เซอร์กิตเทรนนิ่ง

คำนี้จะได้ยินกับคนออกกำลังกายอย่างจริงๆ …

Continue Reading
Posted in ความงาม

“โรคภูมิแพ้ตา“ อาการเรื้อรังที่ไม่ควรละเลย

ภูมิแพ้” เกิดจากการที่ร่างกายตอบสนองไวผิดปกติต่อสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกาย 
หรืออาจเรียกว่าสารก่อภูมิแพ้ สำหรับโรคภูมิแพ้ที่เยื่อบุตา เป็นโรคตา

Continue Reading
Posted in ความงาม

3 สาเหตุที่นำไปสู่ “ริ้วรอย” โดยไม่ทันรู้ตัว

เพศหญิงพวกเราต่างระมัดระวังทุกๆเรื่องที่จะทำลายผิวหน้าโดยยิ่งไปกว่านั้นเรื่องริ้วรอยเหี่ยวย่นที่ผู้หญิงทุกคนจำเป็นต้องพบเจอเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น 
ทั้งยังเกิดได้จากหลายกรณีด้วยกัน ซึ่ง

Continue Reading
Posted in ความงาม

เผย 4 วิธีสำหรับดูแลผิวหน้าหนาว!!

ใกล้ช่วงหน้าหนาวก็ได้เวลาจัดแจงชุดสวยให้พร้อมรับลมหนาวที่กำลังจะออกเดินทางมาถึง อากาศเย็นๆทำให้ผิวพวกเราแห้ง ขาดน้ำ ขาดความชุ่มชื้น แตกเป็นขุย
พวกเราจึงต้องควรที่จะดูแลผิวให้เหมาะสมกับสภาพผิวและก็ลักษณะอากาศ วันนี้พวกเราขอแนะนำ 4 แนวทางในการดูแลผิวในช่วงหน้าหนาว ไม่ได้อยากผิวแตกไปดูกันว่าจะต้องทำยังไงบ้าง
1. หลบหลีกการอาบน้ำด้วยน้ำอุ่น การอาบน้ำร้อนจะล้างไขมันบนผิวทำให้ผิวไม่สามารถที่จะเก็บกักความชุ่มชื้นเอาไว้ได้ ก่อให้เกิดปัญหาผิวแห้ง
โดยเหตุนี้จำเป็นจะต้องเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น รวมทั้งอาบน้ำที่มีอุณหภูมิปกติแทน ถ้าหากมีลักษณะอาการที่หนาวเย็นจัด เสนอแนะให้อาบน้ำอุ่นเพียง 5- 10 นาที แล้วรีบขึ้นเช็ดตัวให้แห้ง
ทาด้วยโลชั่นที่มีมอยส์เจอไรเซอร์เข็มข้นในทันที เพื่อช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นของผิว
2. บำรุงผิวกายด้วยการทาโลชั่น บำรุงผิวกายรวมทั้งผิวหน้าเป็นประจำด้วยโลชั่นที่เหมาะสมกับผิวรวมทั้งสภาพอากาศ
โดยเลือกใช้โลชั่นที่กักเก็บความชุ่มชื้นของผิวเอาไว้ได้นาน ปกป้องผิวที่แห้งแตกได้อย่างดีเยี่ยม
ยิ่งไปกว่านี้อย่าลืมใช้แฮนด์ …

Continue Reading
Posted in ความงาม

กลิ่นเท้าเหม็นไม่ใช่เรื่องตลก ขอแก้ด้วย 2 วิธี

เรื่องเท้าเหม็นเป็นอะไรที่อี๋มาก ยิ่งใครเล่นกีฬาเสร็จใหม่ๆ

แล้วมาถอดถุงเท้ารองเท้าในห้องแอร์นะ ห้องแทบแตก
อีกอย่างเท้าเหม็นไม่ใช่สไตล์ ถึงจะเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับใครๆ ก็ได้
แต่นี่เป็นปัญหาที่ต้องได้รับการแก้ไขอย่างถูกวิธี ลองไปดู 2
สเต็ปเหล่านี้ที่เรานำมาฝากกัน
จัดการกับเท้าเราก่อน
รักษาความสะอาดเป็นพิเศษกว่าที่เคย ให้ล้างน้ำ ถูสบู่ แล้วขัดถูทุกซอกมุม
อาจใช้หินขัดเท้าร่วมด้วย
เช็ดเท้าให้แห้งทุกครั้งที่ล้างเท้า
หมั่นทาครีมบำรุงผิวเท้าหรือวาสลีนเพื่อให้เท้านุ่มชุ่มชื้น
ไม่ใส่ถุงเท้า รองเท้า ขณะที่ครีมบำรุงยังชุ่มอยู่
เพราะจะยิ่งเป็นการเพิ่มความอับชื้น
รักษาเท้าให้แห้งอยู่เสมอ
ถ้าเท้าเปียกชื้นให้หาแป้งฝุ่นหรือผงดับกลิ่นเท้ามาทาให้ทั่ว
ก่อนใส่ถุงเท้าเพราะจะช่วยดูดซึมความชื้นได้ดี
สเปรย์สมุนไพร สเปรย์ระงับกลิ่นเท้าก็ช่วยได้
สปาเท้าด้วยสูตรจากธรรมชาติ เช่น …

Continue Reading
Posted in ความงาม

โรคเบาหวานคืออะไร มาเรียนรู้ศึกษาให้รู้จักกันมากยิ่งขึ้น

โรคเบาหวาน เป็นโรคชนิดหนึ่งที่ผู้คนเป็นกันเยอะและมีแนวโน้มว่าจะเป็นมากขึ้นเรื่อยๆ
ดังนั้นจึงควรมาเรียนรู้ศึกษาเกี่ยวกับมันให้มากยิ่งขึ้นเพื่อที่จะได้ป้องกันเอาไว้แต่เนิ่นๆ จะดีกว่า
โรคเบาหวานนั้นก็คือภาวระที่ร่างกายนั้นมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ นั่นเป็นเพราะว่าการขาดฮอร์โมนอินซูลิน
ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงจนเกินไป ซึ่งเมื่อขาดไปก็จะทำให้กระบวนการดูดซึมน้ำตาลในเลือด
เพื่อที่จะแปรเปลี่ยนมาเป็นพลังงานนั้นผิดปกติไป หรือว่าทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ทำให้น้ำตาลในเลือดมากกว่าปกติ
และเกิดโรครวมถึงอาการแทรกซ้อนต่างๆ ที่ค่อนข้างจะรุนแรง
สำหรับโรคเบาหวานนั้นในระยะแรกๆ นั้นจะไม่แสดงอาการอะไรให้ได้สังเกตเห็น มันไม่มีอะไรที่ผิดปกติเลย
ทำให้บางคนอาจจะตรวจพบโรคเบาหวานก็ต่อเมื่อภาวะแทรกซ้อนเริ่มที่จะเกิดขึ้น
มาแล้ว อาการที่เห็นชัดก็อย่างเช่นการกระหายน้ำอยู่ตลอดเวลา ปากแห้ง
เข้าห้องน้ำไปปัสสาวะอยู่บ่อยๆ น้ำหนักเพิ่มหรือลดจนผิดปกติ และอีกมากมาย
โดยอาการของโรคในประเภท 1 นั้นทุกอย่างจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วมากๆ
ขณะที่โรคเบาหวานในประเภทที่ 2 อาการจะมาแบบค่อยเป็นค่อยไป
สำหรับโรคเบาหวานนั้นสามารถตรวจพบได้จากการตรวจระดับน้ำตาลในเลือด…

Continue Reading
Posted in ความงาม

5 เคลล็ดลับแปลงสาวไซส์พลัสเป็นสาวไซส์เอส

“ หาซื้อเสื้อผ้าใส่ไม่ค่อยได้ ” คือปัญหาที่ผู้หญิงไซส์พลัสพบเห็นหลายครั้ง เพราะว่าเสื้อผ้าสวยปัจจุบันนี้มีแต่ตัวเล็ก
เพราะงั้นมันคงจะถึงเวลา

Continue Reading
Posted in ความงาม

5 ต้นสายปลายเหตุที่ทำให้เปลี่ยนเป็นผู้ติดสุรา

การกินเหล้า” เป็นกิจกรรมที่ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยมักจะทำตอนที่มีปัญหาหรือมีเรื่องมีราวเครียด ด้วยเหตุว่ามันสามารถดึงพวกเราออกมาจากโลกข้อเท็จจริงที่แสนวุ่นวายไปสู่โลกซึ่งมีก็เพียงแต่ความสนุกได้

Continue Reading
Posted in ความงาม

อันตรายไหม? ถ้าเกิดพวกเราเผลอรับประทาน เชื้อรา

Omar Oyarzabal ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านของกินของมหาวิทยาลัยเวอร์มอนต์ เสนอแนะว่า พวกเราจำต้องเลี่ยงการทานขนมปัง 
และก็ของกิน ที่มีเชื้อราติดอยู่ ถึงแม้ในยุคนี้จะมีเทคโนโลยีสำหรับการประกอบอาหาร

Continue Reading