7 ผลไม้ที่ต้องจด! ลดอาการตัวบวม ด้วยผลไม้โพแทสเซียมสูง

7 ผลไม้ที่ต้องจด! ลดอาการตัวบวม ด้วยผลไม้โพแทสเซียมสูง

อาการบวมน้ำ เป็นภาวะที่ร่างกายนั้นเก็บน้ำไว้ในร่างกายจำนวนมาก แต่หลายๆ
คนอย่าเพิ่งเข้าใจผิดว่าเป็นเพราะดื่มน้ำมากจะยิ่งบวมมาก
เพราะในความเป็นจริงเมื่อเราดื่มน้ำยิ่งน้อยเท่าไหร่ ก็ยิ่งเสี่ยงต่อการบวมน้ำมากเท่านั้น
นอกจากนี้ยังรวมถึงการรับประทานอาหารต่างๆ ที่มีปริมาณโซเดียมสูง
ที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เเต่ถึงอย่างนั้นอาการบวมน้ำก็สามารถเเก้ไขได้ง่ายๆ
นั่นคือการดื่มน้ำมากๆ ให้ร่างกายปรับสมดุล
หรือเเม้กระทั่งการรับประทานผลไม้ที่มีโพเเทสเซียมสูง
เพื่อเป็นตัวช่วยในการขับปริมาณโซเดียมส่วนเกินในร่างกาย
นอกจากนี้ ผลไม้ที่ปริมาณโพแทสเซียมสูงจะช่วยลดอาการบวมน้ำได้แล้ว
ยังช่วยลดความดันโลหิต ช่วยรักษาอาการภูมิเเพ้เเละช่วยกำจัดของเสียต่างๆ
ออกจากร่างกาย หากรับประทานในปริมาณที่พอดี
วันนี้เราได้รวบรวมผลไม้ที่หารับประทานง่าย เเต่ช่วยขับโซเดียมให้สาวๆ
ที่อยากลดอาการบวมน้ำ ลองไปหามาทานกัน
1. ทุเรียน
หลายๆ คนอาจจะคาดไม่ถึงว่าราชาผลไม้ที่ใครหลายๆ คนชอบกิน นอกจากอร่อยแล้ว
ยังช่วยขับโซเดียมเเล้วยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้
หากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ใช่จัดเต็มทีเดียวหลายๆ ลูก
2. กล้วยหอม
กล้วยหอม ถือเป็นอาหารลดน้ำหนักที่หลายๆ คนชื่นชอบ นอกจากนี้
กล้วยหอมยังช่วยเเก้อาการนอนไม่หลับ เเละเเก้อาการท้องผูกได้เพราะมีไฟเบอร์สูง
ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่ช่วยลดความอ้วนได้อย่างดีทีเดียว
3. ส้ม
ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีอย่างส้ม มีสารต้านอนุมูลอิสระ
ช่วยสร้างคอลลาเจนช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้ สร้างเสริมภูมิคุ้มกันเเก่ร่างกาย
ที่สำคัญ ส้มยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยในระบบขับถ่าย ขับโซเดียมได้ดีทีเดียว
4. มะละกอ
มะละกอ ถือเป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์หลากหลายอย่างมาก
นอกจากมีส่วนช่วยในการบำรุงประสาทเเละสมอง ยังเป็นยาระบายอ่อนๆ
ช่วยเเก้อาการท้องผูก เเละป้องกันการเกิดโรคนิ่วในระบบทางเดินปัสสาวะได้อีกด้วย
5. เเตงโม
เเตงโม ถือเป็นผลไม้เเคลอรี่ต่ำที่เหมาะมากๆ สำหรับคนที่จะคุมน้ำหนัก
และยังช่วยป้องกันการสะสมไขมันในร่างกาย
ช่วยบำรุงผิวพรรณเเละเป็นผลไม้ที่มีน้ำมาก
มีส่วนช่วยในการล้างพิษจากอาหารที่รับประทานเข้าไป
6. สับปะรด
สับปะรด ช่วยในการสร้างเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ช่วยเเก้อาการท้องผูก
ช่วยย่อยอาหาร บรรเทาเเละลดอาการหวัด เเละยังช่วยลดอาการบวมน้ำได้ดีทีเดียว
7. กีวี่
กีวี่ ถือเป็นผลไม้สารพัดประโยชน์ที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต
ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด เสริมภูมิคุ้มกัน
ป้องกันเเละลดความเสี่ยงในการเกิดอาการหัวใจวาย
เเละกีวี่ยังมีโพแทเซีมสูงที่จะช่วยลดอาการบวมน้ำ บวมเค็มได้ดีมากๆ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *