4 อาหารช่วยคุมน้ำหนัก ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องรับประทานผัก ก็ผอมได้!!

4 อาหารช่วยคุมน้ำหนัก ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องรับประทานผัก ก็ผอมได้!!

การลดหุ่นไม่ใช้เพียงแค่บริหารร่างกาย การกินของกินหรือคุมของกินก็ช่วยลดความอ้วนได้เช่นเดียวกัน ผู้หญิงคนไหนกันที่มีแพลนต้องการจะมีหุ่นดีรับปีใหม่ 
พวกเรามีแนวทางลดหุ่นง่ายๆด้วยการกิน พวกเราขอแนะนำ ของกินที่รับประทานแล้วจะดูแลรูปร่งของพวกเราให้เป๊ะ รับประทานแล้วไม่อ้วน คนใดที่อยู่ในช่วงคุมน้ำหนักทดลองทานกันดูนะจ้ะ 
มีของกินอะไรบ้าง พร้อมแล้วพวกเราไปดูกันเลยเลยจ้า
1. 
เมล็ดเจีย หรือ เมล็ดเจีย เมล็ดพืชตัวจิ๋วแต่ว่ามากมายด้วยประโยชน์ ขึ้นชื่อว่าเป็นตัวช่วยลดความอ้วนอุดมด้วยเส้นใยอยู่ประมาณ 34.4 กรัม อุดมด้วยไขมันดี อีกทั้งยังรับประทานแล้วย่อยง่ายด้วย 
ทั้งยังมีแคลอรีต่ำ ย่อยง่าย ร่างกายไม่สะสมเป็นไขมัน พวกเราก็เลยปราศจากไขมันส่วนเกินสะสมอยู่ตามส่วนต่างๆภายในร่างกาย ใครที่ต้องการลดความอ้วนแต่ว่าไม่ได้อยากขาดสารอาหาร 
แนะนำให้ทานเมล็ดเจียเพราะเหตุว่าอุดมด้วยคุณประโยชน์ทางสารอาหารที่จำเป็นต่อสภาพทางด้านร่างกายในแต่ละวันอย่างสมบูรณ์
2. 
กีวี คือผลไม้ที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ด้วยเหตุว่ามีเส้นใยเยอะมากๆที่ทำให้อิ่มเร็วแล้วก็นานทำให้กินอาหารในแต่ละมื้อได้ลดน้อยลง เนื่องจากมีแคลอรี่น้อยมาก กีวี100 กรัม 
ให้เพียง 69 แคลอรีเพียงแค่นั้น นอกจากนี้การทานกีวียังช่วยลดความรู้สึกอยากทานของว่าง ทำให้ท่านไม่รับประทานอาหารจุบจิบที่เกิดขึ้นจากความหิวกระหาย
3. 
แตงโม คือผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำ เหมาะสมกับคนที่ต้องการลดความอ้วน รวมทั้งควบคุมน้ำหนักเป็นอย่างมาก เนื่องจากว่าแตงโม ถ้วย ให้พลังงานเพียงแต่ 50 แคลอรี่แค่นั้น แถมยังให้ไขมันน้อยนิด 
แล้วก็ยังชุ่มฉ่ำไปด้วยน้ำถึง 93% ขององค์ประกอบทั้งสิ้น ทำให้พวกเรารู้สึกอิ่มเร็วแต่ว่าควรจะทานอย่างพอดิบพอดีไม่มากไปจะมีผลให้คุณผู้หญิงอ้วนได้
4. 
อะโวคาโด ผลไม้ประเภทนี้มีส่วนในการควบคุมการเสื่อมสลายกรดไขมันภายในร่างกาย และก็ควบคุมลักษณะการทำงานของตับแล้วก็ตับอ่อนในส่วนของการเลือกดูดซึมไขมันแล้วก็การเผาไหม้ไขมัน ทั้ง 
ช่วยลดระดับความดันเลือด ลดความเสี่ยงเบาหวาน การเสี่ยงโรคอ้วน การเสี่ยงโรคหัวใจหลอดเลือด และก็โรคเรื้อรังต่างๆที่เกิดขึ้นจากสภาวะอ้วนลงพุง ฯลฯ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *