Browsed by
เดือน: พฤษภาคม 2018

5 เคล็ดลับ ในการดูแลผิวหน้าตามแบบธรรมชาติ ฉบับประหยัดงบ

5 เคล็ดลับ ในการดูแลผิวหน้าตามแบบธรรมชาติ ฉบับประหยัดงบ

การดูแลผิวหน้าด้วยวิธีธรรมชาตินั้น สาว ๆ จะต้องเลือกใช้สูตรที่มาจากธรรมชาติ ที่ไม่ก่อให้เกิดการแพ้หรือระคายเคืองแต่อย่างไร อีกทั้งยังไม่ต้องไปเข้าสถาบันเสริมความงามในราคาสูงอีกด้วย ซึ่งวันนี้เรามีเคล็ดลับ สูตรเด็ด ที่จะช่วยให้สาว ๆ มีใบหน้าที่ขาวใสแบบธรรมชาติ มีใบหน้าเนียนนุ่ม น่าสัมสัมผัส ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูเคล็ดลับกันเลยดีกว่าค่ะ

สูตรที่ 1 หน้าใสด้วยน้ำผึ้งกับน้ำมันมะกอก

สำหรับเคล็ดลับหน้าใส โดยใช้สูตรนี้  จะทำให้ใบหน้ามีความชุ่มชื่น หน้าเนียนนุ่มมากกว่าเดิม ลดริ้วรอยได้ด้วย เพียงแค่นำน้ำผึ้งแท้มาผสมกับน้ำมันมะกอก อย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ แล้วนำมาคนให้เป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นจึงนำมาผสมกับน้ำตาลทรายแดง เล็กน้อย แล้วคนให้เข้ากันอีกครั้ง จากนั้นนำไปสครับบริเวณใบหน้าเบา 1-2นาที จากนั้นจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด แล้วจะสังเกตได้เลยว่าผิวหน้าจะชุ่มชื่นกว่าเดิม

สูตรที่ 2 หน้าขาวใสด้วยดินสอพองกับมะนาว

สูตรนี้ เป็นสูตรที่ใช้กันมายาวนานตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบันแล้ว อีกทั้งสูตรนี้ยังเป็นสูตรที่หาซื้อวัตถุดิบได้ง่าย  เพียงแค่นำดินสอพองที่สะอาด มาผสมน้ำมะนาว ซึ่งควรผสมน้ำเปล่าให้มีความเจือจางของความเข้มข้นจากน้ำมะนาวเล็กน้อย เพราะหากว่าน้ำมะนาวเข้มข้นเกินไป จะทำให้ใบหน้าแสบได้ ดังนั้นจึงควรผสมให้มีน้ำมะนาวเจือจางเล็กน้อย   หลังจากนั้นนำส่วนผสมทุกอย่างมากพอกลงใบหน้าประมาณ 5 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

สูตรที่ 3 ไข่ขาวหน้าใส ลดสิวเสี้ยน

สูตรนี้ทำไม่ยาก แต่จะต้องทนกลิ่นของไข่ขาวสักเล็กน้อย วิธีทำก็คือ นำไข่ไก่ เหลือแต่ไข่ขาวมาพอกลงบนใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณจมูก คาง และโหนกแก้ม ซึ่งจะเป็นบริเวณที่มีสิวเสี้ยนจำนวนมาก หลังจากพอกไข่ขาวทิ้งไว้ แล้วนำน้ำสีมาวางทับลงใบบนไข่ขาวอีกชั้น จากนั้นรอจนกระทั่งไข่ขาวแห้ง แล้วดึงสำลีออก สิวเสี้ยนจะหลุดออกมาเป็นแผ่น ๆ เลยทีเดียว จากนั้นไปล้างออกให้สะอาด

สูตรที่ 4 โยเกิร์ตหน้าขาวใส

โยเกิร์ตเป็นวัตถุดิบที่นำมาพอกหน้าได้ ซึ่งจะช่วยให้ใบหน้าขาวใส ออร่า อย่างเป็นธรรมชาติ อีกทั้งโยเกิร์ตนั้น จะลดลดรอยจุดด่างดำต่าง ๆ บนใบหน้าได้อีกด้วย ถ้าอยากหน้าขาวใส ไร้สิว ให้นำโยเกิร์ตรสธรรมชาติมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15-30 นาทีแล้วล้างออก รับรองว่าสาว ๆ จะมีใบหน้าที่ขาวใสเนียนนุ่มน่าสัมผัสเลยทีเดียว

สูตรที่ 5 น้ำมะขามเปียกกับนมสด

สูตรนี้จะให้การบำรุงถึง 2 อย่างคือ น้ำมะขามเปียกจะมี AHA ธรรมชาติ ซึ่งจะช่วยให้ใบหน้าขาวใส ส่วนนมสดนั้น จะช่วยให้ใบหน้าขาวกระจ่างใส เนียนนุ่ม

ครบแล้วนะคะ 5 สูตรรับรองว่า หากลองนำไปพอกหน้า จะทำให้ใบหน้าขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติอย่างแน่นอน

 …

ออกกำลังกาย เคล็ดลับสำหรับคนอยากผอม กับการลดหุ่นที่ทำได้ไม่ยาก

ออกกำลังกาย เคล็ดลับสำหรับคนอยากผอม กับการลดหุ่นที่ทำได้ไม่ยาก

ออกกำลังกาย ใครที่อยากมีหุ่นดี ๆ ใช่ชุดอะไรก็สวย ไม่ต้องกลัวปลิ

ออกกำลังกาย กลัวอ้วน หรือใช่ชุดแล้วไม่มั่นใจ ขอบอกเลยนะคะว่า สาว ๆ หรือหนุ่ม ๆ ทุกคนที่อยากผอม จะต้องมีเคล็ดลับในการลดหุ่น ให้เป๊ะปังอลังเวอร์ ถ้าอยากรู้ ต้องไปดูกันเลยค่ะ

1.จะต้องเลือกรับประทานอาหาร

การเลือกรับประทานอาหารนั้น เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก สำหรับคนที่กำลังจะลดน้ำหนัก เนื่องจากว่า การลดน้ำหนักนั้น สาว ๆ จะต้องคำนึงปริมาณของอาหารที่รับประทานในแต่ละมื้อ และจะต้องมีแคลอรี่ที่ไม่เกินกำหนดด้วย และจะต้องรับประทานอาหารเช้า ซึ่งเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด  ดังนั้น การเลือกรับประทานอาหารมื้อเช้า ควรเน้นเป็นอาหารที่ใช้พลังงานและโปรตีน  หรือจะเป็นธัญพืชกับโยเกิร์ตไขมันต่ำก็ได้ ก็จะช่วยให้สาว ๆ มีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์และไม่อ้วนอีกด้วย ส่วนมื้อกลางวัน ควรเน้นอาหารที่ให้พลังงานสูง เพราะว่าร่างกายจะต้องนำไปใช้ในระหว่างวันด้วย  เช่น อกไก่ ไข่ต้ม ส่วนอาหารว่างในระหว่างวันนั้น ควรเลือกอาหารที่ย่อยง่าย ไม่แน่นท้อง ซึ่งควรเน้นเป็นผลไม้ที่ให้ความสดชื่น เช่น เบอร์รี่จะดีกว่า ส่วนอาหารเย็นนั้น ควรเลือกเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ ไม่ควรทานอาหารหนัก  เช่น หมูกระทะ เพราะอาหารเหล่านี้จะให้อ้วนได้ นอกจากนี้ลดปริมาณความเค็มของโซเดียมนั้น  เพราะว่าในโซเดียมจะทำให้ตัวบวมขึ้นได้ ดังนั้นควรลดปริมาณโซเดียมจะดีที่สุด

  1. ออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก

ซึ่งการออกกำลังกายนั้น ส่งผลดีต่อร่างกายของคุณอยู่แล้ว อีกทั้งการออกกำลังกายนั้น จะช่วยให้ร่างกายได้เผาผลาญพลังงานมากยิ่งขึ้นด้วย และการกระโดดเชือกทุกวันวันละ 20 นาทีจะช่วยลดน้ำหนักๆได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว ซึ่งการกระโดดเชือกในแต่ละวัน แนะนำให้กระโดดครั้งละ 10 นาที แล้วพัก จากนั้นก็กระโดดใหม่ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายสูบฉีดเลือดได้ดีที่สุดด้วย และนอกจากนี้ คุณสามารถปรับเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายตามแบบที่คุณชอบได้ โดยไม่ต้องทำแบบเดิม คือ ไม่ต้องกระโดดเชือกทุกวัน  แต่เปลี่ยนมาเป็นวิ่ง ว่ายน้ำ หรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ก็ได้

เทคนิคการลดน้ำหนักนั้น จะต้องใช้เวลา ซึ่งคุณไม่สามารถใช้เวลาภายใน 1-2 วัน แล้วน้ำหนักจะลดลงได้ ซึ่งการที่คุณมีความอดทน และมีแรงบันดาลใจเพียงพอนั้น จะทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างที่คุณต้องการได้เลยทันที และนอกจากนี้ หากการลดน้ำหนักดที่ดีที่สุด คือ คุณจะต้องควบคุมอาหารไม่ตามใจปาก งดของหวาน ของทอด ของมัน ซึ่งอาหารเหล่านี้จะทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นได้นั่นเอง

 

 

 …