Browsed by
ผู้เขียน: chaussure44

About chaussure44

Here are my most recent posts

เมนูอาหารอร่อยง่ายไม่เกิน 200 แคลอรี่ มารับประทานเพื่อลดน้ำหนักกันเถอะ

เมนูอาหารอร่อยง่ายไม่เกิน 200 แคลอรี่ มารับประทานเพื่อลดน้ำหนักกันเถอะ

 

อาหารกับการลดน้ำหนักเหมือนจะไปด้วยกันได้   แต่บางคนก็เลือกที่จะรับประทานอาหารที่อร่อยและมีรสชาติที่ถูกปากแต่ว่าแคลอรี่สูง   ในขณะที่บางคนก็เลือกทานแต่อาหารคลีนที่มีรสชาติจืดชืด  ไม่ค่อยอร่อยแต่แคลอรี่ต่ำ  แล้วเราจะสามารถอยู่ตรงกลางได้ไหม  ในขณะที่รับประทานอาหารรสชาติอร่อยด้วยและแคลอรี่ต่ำด้วย วันนี้เรามีอาหารยอดฮิตที่มีแคลอรี่ไม่เกิน 200 รสชาติอร่อยถูกปากสาวไทยอย่างแน่นอน  พร้อมแล้วไปดูกันเลย

ผัดพริกแกงหมู 200 แคลอรี่

ไม่น่าเชื่อว่าแกงหมูอาหารไทยรสชาติจัดจ้านที่มีหมูเป็นเนื้อสัตว์ที่ให้โปรตีนและให้พลังงานจะมีแคลอรี่เพียง 200 เท่านั้น  เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักและสาว ๆ ที่ชอบอาหารรสจัดจ้าน  ช่วยให้เจริญอาหารแต่ก็ไม่ควรรับประทานพร้อมกับข้าวสวย  ในปริมาณที่มากจนเกินไป   เพราะจะทำให้มีเพิ่มแคลอรี่ได้   ดังนั้นเมนูอาหารเย็นวันนี้ที่เราจะแนะนำให้สาว ๆ ลองรับประทานก็คือผัดพริกแกงหมูรับรองว่าอร่อยและแคลอรี่ต่ำด้วย

ผัดกะหล่ำปลีใส่กุ้ง 190 แคลอรี่

สำหรับคนที่ชื่นชอบรับประทานผัดผัก  จะต้องรู้จักและคุ้นเคยกับเมนูนี้เป็นอย่างดี  ผัดกะหล่ำปลีใส่กุ้งและเพิ่มเติมแครอทลงไป  เป็นเมนูอาหารที่เหมาะสำหรับรับประทานในช่วงเย็น  ลดน้ำหนักได้และยังมีวิตามินจากผักเพื่อประโยชน์แก่ร่างกายด้วย

ผัดถั่วลันเตาใส่กุ้ง 190 แคลอรี่.

เมนูนี้เป็นเมนูสุดโปรดของใครหลายคน  …

5 เคล็ดลับ ในการดูแลผิวหน้าตามแบบธรรมชาติ ฉบับประหยัดงบ

5 เคล็ดลับ ในการดูแลผิวหน้าตามแบบธรรมชาติ ฉบับประหยัดงบ

การดูแลผิวหน้าด้วยวิธีธรรมชาตินั้น สาว ๆ จะต้องเลือกใช้สูตรที่มาจากธรรมชาติ ที่ไม่ก่อให้เกิดการแพ้หรือระคายเคืองแต่อย่างไร อีกทั้งยังไม่ต้องไปเข้าสถาบันเสริมความงามในราคาสูงอีกด้วย ซึ่งวันนี้เรามีเคล็ดลับ สูตรเด็ด ที่จะช่วยให้สาว ๆ มีใบหน้าที่ขาวใสแบบธรรมชาติ มีใบหน้าเนียนนุ่ม น่าสัมสัมผัส ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูเคล็ดลับกันเลยดีกว่าค่ะ

สูตรที่ 1 หน้าใสด้วยน้ำผึ้งกับน้ำมันมะกอก

สำหรับเคล็ดลับหน้าใส โดยใช้สูตรนี้  จะทำให้ใบหน้ามีความชุ่มชื่น หน้าเนียนนุ่มมากกว่าเดิม ลดริ้วรอยได้ด้วย เพียงแค่นำน้ำผึ้งแท้มาผสมกับน้ำมันมะกอก อย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ แล้วนำมาคนให้เป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นจึงนำมาผสมกับน้ำตาลทรายแดง เล็กน้อย แล้วคนให้เข้ากันอีกครั้ง จากนั้นนำไปสครับบริเวณใบหน้าเบา 1-2นาที จากนั้นจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด แล้วจะสังเกตได้เลยว่าผิวหน้าจะชุ่มชื่นกว่าเดิม

สูตรที่ 2 หน้าขาวใสด้วยดินสอพองกับมะนาว

สูตรนี้ เป็นสูตรที่ใช้กันมายาวนานตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบันแล้ว อีกทั้งสูตรนี้ยังเป็นสูตรที่หาซื้อวัตถุดิบได้ง่าย  …

ออกกำลังกาย เคล็ดลับสำหรับคนอยากผอม กับการลดหุ่นที่ทำได้ไม่ยาก

ออกกำลังกาย เคล็ดลับสำหรับคนอยากผอม กับการลดหุ่นที่ทำได้ไม่ยาก

ออกกำลังกาย ใครที่อยากมีหุ่นดี ๆ ใช่ชุดอะไรก็สวย ไม่ต้องกลัวปลิ

ออกกำลังกาย กลัวอ้วน หรือใช่ชุดแล้วไม่มั่นใจ ขอบอกเลยนะคะว่า สาว ๆ หรือหนุ่ม ๆ ทุกคนที่อยากผอม จะต้องมีเคล็ดลับในการลดหุ่น ให้เป๊ะปังอลังเวอร์ ถ้าอยากรู้ ต้องไปดูกันเลยค่ะ

1.จะต้องเลือกรับประทานอาหาร

การเลือกรับประทานอาหารนั้น เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก สำหรับคนที่กำลังจะลดน้ำหนัก เนื่องจากว่า การลดน้ำหนักนั้น สาว ๆ จะต้องคำนึงปริมาณของอาหารที่รับประทานในแต่ละมื้อ และจะต้องมีแคลอรี่ที่ไม่เกินกำหนดด้วย และจะต้องรับประทานอาหารเช้า ซึ่งเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด  ดังนั้น การเลือกรับประทานอาหารมื้อเช้า ควรเน้นเป็นอาหารที่ใช้พลังงานและโปรตีน  หรือจะเป็นธัญพืชกับโยเกิร์ตไขมันต่ำก็ได้ ก็จะช่วยให้สาว ๆ มีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์และไม่อ้วนอีกด้วย ส่วนมื้อกลางวัน ควรเน้นอาหารที่ให้พลังงานสูง เพราะว่าร่างกายจะต้องนำไปใช้ในระหว่างวันด้วย  …

เลือกครีมรักษาสิวที่ใช้ดี และควรเลือกใช้อย่างถูกต้อง

เลือกครีมรักษาสิวที่ใช้ดี และควรเลือกใช้อย่างถูกต้อง

 

ปัญหาสิวเป็นปัญหาใหญ่ของใครหลายคน จริงไหมคะ ซึ่งหากเกิดปัญหาสิวขึ้นมาแล้วจะทำอย่างไรดี  วิธีที่คนส่วนใหญ่เลือกใช้ก็คือ การใช้ครีมรักษาสิว  แล้วจะมีวิธีการเลือกครีมรักษาสิวอย่างไรดี ให้ใช้แล้วเห็นผล ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลยดีกว่า

1.ก่อนซื้อครีมรักษาสิวจะต้องเลือกอ่านคุณสมบัติของครีมก่อน

ครีมรักษาสิวนั้น มีหลายแบบให้เลิกมากมาย ซึ่งจะต้องอ่านคึณสมบัติของครีมรักษาสิวก่นด้วยว่า เป็นประเภทไหน ช่วยให้สิวแห้ง สิวยุบ และการอ่านคุณสมบัติบนครัมรักษาสิว จะทำให้ไม่ต้องกลัวว่าจะซื้อผิด เช็คให้ชัวร์ก่อนดีกว่าค่ะ เพื่อความปลอดภัย อย่าเพิ่งรีบร้อนในการซื้อนะคะ

2.ทดสอบการแพ้ครีมรักษาสิว

การทดสอบการทาครีมรักษาสิวนั้น  จะต้องมีการทดสอบการแพ้ก่อนการใช้ครีม แม้ว่าคุณสมบัติของครีมจะเป็นครีมที่รักษาสิวก็ตาม ดังนั้นก่อนที่จะเลือกใช้ครีมรักษาสิวยี่ห้อใดก็ตาม จะต้องเลือกจากครีมที่ไม่ก่อให้เกิดการแพ้   โดยวิธีการทดสอบก็คือ ให้แต้มครีมลงบนท้องแขนด้านใน และรอดูสักพัก และ หากว่าเกิดการแพ้ จะต้องอาการคัน หรือมีผื่นขึ้น ดังนั้นไม่ควรนำมาใช้

3 . คุณภาพต้องมาก่อน

ราคาอาจจะมีสาเหตุอันต้น ๆ …

บำรุงผิวด้วยน้ำมันมะพร้าวให้ผิวพรรณดี เปล่งปลั่ง ดูดีมีออร่า

บำรุงผิวด้วยน้ำมันมะพร้าวให้ผิวพรรณดี เปล่งปลั่ง ดูดีมีออร่า

การบำรุงผิวด้วยน้ำมันมะพร้าว เป็นการบำรุงผิวจากธรรมชาติ ที่ไม่ก่อให้เกิดการแพ้หรือระคายเคืองแต่อย่างใด อีกทั้งการบำรุงผิวด้วยน้ำมันมะพร้าวนั้น ยังเป็นการฟื้นฟูผิวที่แห้ง คล้ำเสียให้กลับมาเนียนนุ่มชุ่มชื่นอีกด้วย เนื่องจากว่าในน้ำมันมะพร้าวนั้น มีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยในการปกป้องผิวนั่นเอง แล้วข้อดีของน้ำมันมะพร้าวในการดูแลผิวจะมีอะไรบ้าง ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย

1.ผิวพรรณดูเด็ก สดใส ไม่เหี่ยวย่น

ปัญหาของการมีริ้วรอยเหี่ยวย่น เป็นปัญหาที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นจริงไหมคะ เนื่องจากการริ้วรอยเหี่ยวย่น  ผิวไม่เด็ก ผิวไม่ใสนั้น จะทำให้ดูมีอายุมากกว่า หรือที่เรียกกันว่า แก่ก่อนวัยนั่น ซึ่งน้ำมัน เป็นกรดไขมันอิ่มตัว ที่ไปช่วยให้เซลล์ผิวเก่าที่สะสมอยู่เป็นเวลานานหลุดออกไปและกระตุ้นให้สร้างเซลล์ผิวใหม่ให้เกิดขึ้น ดังนั้นการใช้น้ำมันมะพร้าวในการดูแลผิวเป็นประจำจะช่วยลดริ้วรอย และป้องกันให้ไม่ผิวคล้ำเสียได้ค่ะ

2.ช่วยให้นุ่มน่าสัมผัส

สาว ๆ ทุกคนก็คงอยากที่จะมีผิวที่เนียนนุ่ม น่าสัมผัสมีความสุขในการที่มีผิวพรรดีกันทุกคนจริงไหมคะ แล้วจะดีกว่าวไหม หากว่าคุณเลือกที่จะใช้สารสกัดจากธรรมชาติที่ไม่ก่อให้เกิดกรแพ้หรือระคายเคืองแต่อย่างใด อีกทั้งในน้ำมันมะพร้าว มีสารที่ช่วยเติมความชุ่มชื่นให้กับผิว ทำให้ผิวพรรณแลดูเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล ไม่แห้งกร้าน และยังทำให้ผิวเนียน ดูนุ่ม สัมผัสแล้วลื่น …

เวทมนต์วิเศษ แห่งเครื่องสำอาง ที่จะเสกสาว ๆ ให้สวย น่ารัก ตรงสไตล์ให้ผู้ชายหลงเสน่ห์

เวทมนต์วิเศษ แห่งเครื่องสำอาง ที่จะเสกสาว ๆ ให้สวย น่ารัก ตรงสไตล์ให้ผู้ชายหลงเสน่ห์

เครื่องสำอางเป็นไอเทมหนัก ที่จะช่วยให้สาว ๆ มีความสวยงาม ดูน่ารัก และมีสไตล์เป็นตัวตัวเองได้ แต่จะทำอย่างไร ให้สาว ๆ มีเวทมนต์ที่มีเสน่ห์ และน่าสนใจ เพื่อดึงดูดสายตาของเหล่าหนุ่มให้หลงไหลคุณ ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลยดีกว่า

  • คอนแทคเลนส์เปลี่ยนลุค

สาว ๆ ที่มีปัญหาทางด้านสายตา แล้วไม่อยากที่จะสวมใส่แว่นสายตา เพื่อความสวยงามแล้วล่ะก็ เราขอแนะนำให้คุณลองหาคอนแทคเลนส์มาใส่ดู ซึ่งสมัยนี้มีคอนแทคเลนส์ที่มีลวดลายต่าง ๆ ที่ดูสาย แต่ควรเลือกยี่ห้อที่มีความปลอดภัย มีการรับรองจากอย. มีมาตรฐานการผลิตที่ชัดเจน และควรเลือกลายที่เน้นความเป็นธรรมชาติจะทำให้ดูสวย แล้วจะทำให้เปลี่ยนลุคในการแต่งหน้าได้อีกด้วย

  • ปัดแก้มหน้าเด็ก

สาว ๆ ที่อยากจะดูหน้าเด็กลง ลดอายุ สามารถใช้วิธีการแต่งหน้าให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์กว่าเดิมได้ โดยการปัดแก้มให้ใบหน้าดูเด็กลง เน้นการปัดแก้มสีชมพูหวาน ๆ หรือสีส้ม ซึ่งการปัดแก้มให้ใบหน้าสีชมพูระเรือนั้น จะทำให้ดูเด็กลงกว่าเดิมได้นั่นเอง…

การใช้สครับข้าวโอ๊ตให้เห็นผล วิธีง่าย ๆ ที่อยากบอกต่อ

การใช้สครับข้าวโอ๊ตให้เห็นผล วิธีง่าย ๆ ที่อยากบอกต่อ

ใคร ๆก็อยากมีผิวหน้าที่ดีขึ้นนั้น ซึ่งจะต้องใช้สครับข้าวโอ๊ต ซึ่งการสครับผิวนั้น มีข้อดี คือ จะช่วยในการขจัดสิ่งปรกต่าง ๆ ที่อยู่ตามรูขุมขน ที่ตกค้างอยู่ที่ผิวหนังออกมา อีกทั้งยังเป็นการลดการสะสมของเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้ว ให้หลุดออกมา เพื่อให้ผิวพรรณของสาว  ๆ นั้น มีผิวพรรณที่สดใส เปล่งปลั่ง   ลดการสะสมของแบคทีเรีย และช่วยในการหมุนเวียนของเส้นเลือดใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวหน้าและผิวกายดูขาวใส เปล่งปลั่ง กระจ่างใสแบบมีออร่ามากยิ่งขึ้น อีกทั้งการใช้สครับข้าวโอ๊ตนั้น ยังช่วยให้ผิวพรรณเนียนนุ่ม ชุ่มชื่นน่าสัมผัสกว่าเดิมอีกด้วย ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันเลย ดีกว่าว่าสครับข้าวโอ๊ตดีต่อผิวพรรณอย่างไร

หากว่าคุณเลยทดลองใช้สครับที่เป็นสารสกัดที่ไม่ได้จากมากธรรมชาติ เช่น สครับเม็ดบีช  ที่ขายอยู่ทั่วไปตามท้องตลาดนั้น ซึ่งสครับเม้ดบีช จะมีลักษณะที่เล็กมาก  ซึ่งจะต้องถูกกที่มือก่อน เพื่อให้เม็ดบีชแตกตัว แล้วค่อยครับหน้า แต่ด้วยความเล็กของเม็ดบีชนั้น ทำให้บางเม็ดไม่แตกตัว แล้วยังเข้าไปอุดตันรูขุมขนอีก ซึ่งการขุดตันรูขุมขนนั้น …