แนวทางการรักษาอาการ CVS (Computer Vision Syndrome)

แนวทางการรักษาอาการ CVS (Computer Vision Syndrome)

อาการ CVS (Computer Vision Syndrome) คืออาการตาพร่ามัว มองไม่ชัด ปวดหัวหรืออาจเห็นภาพซ้อน ซึ่งเป็นอุปสรรคสำหรับคุณในการมองเห็น
มีสาเหตุมาจากการอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานหรือการมองจอภาพในระยะใกล้เกินกว่าครึ่งฟุตหรือประมาณ 6 นิ้ว เป็นเวลานานๆ
ซึ่งมีแนวทางการรักษาอาการดังต่อไปนี้

แนวทางการรักษา CVS (Computer Vision Syndrome)
1.ใช้ยาหยอดตาชนิดที่ทำมาจากสมุนไพร (itone)
2.ใช้น้ำตาเทียม
ทั้งนี้ ในการใช้ยาหยอดตาใดๆ ควรเข้าพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาก่อนการใช้ยา
เพราะยาหยอดตาอาจไม่สามารถใช้ได้กับผู้ป่วยทุกรายนั่นเอง

วิธีป้องกันโรค CVS (Computer Vision Syndrome)
1. ควรฝึกกะพริบตาบ่อยๆ ในขณะที่ทำงานหน้าจอ และถ้าหากมีอาการแสบตามาก
อาจใช้น้ำตาเทียมช่วย
2. พยายามอย่าให้มีแสงสะท้อนจากหน้าต่างหรือหลอดไฟจากเพดานห้องสะท้อนเข้าตา
3. ปรับให้จอภาพไม่หันเข้าหน้าต่าง เพื่อไม่ให้มีแสงสะท้อน
4. ควรใส่แว่นกรองแสง หรือปรับแสงสว่างของหน้าจอให้พอเหมาะ
ไม่สว่างหรือมืดจนเกินไป
5. ปรับเก้าอี้นั่งให้พอเหมาะ และจัดท่านั่งให้ถูกต้อง
คือควรนั่งให้ห่างจากจอคอมพิวเตอร์ประมาณ 16-30 นิ้วจากดวงตา
และจุดกึ่งกลางของหน้าตอคอมพิวเตอร์จะต้องอยู่ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 20 องศา
6. รักษาระยะของหน้าจอโดยวางให้ห่างจากดวงตาประมาณ 20-28 นิ้ว
และจุดกึ่งกลางของหน้าจอควรอยู่ต่ำกว่าระดับสายตาในแนวราบประมาณ 4-5 นิ้ว
7. หยุดพักสายตาเป็นเวลา 2-4 นาที หลังจากใช้งานคอมพิวเตอร์ ได้นานประมาณ 20-30 นาที
จากนั้นค่อยลืมตาขึ้นมาใหม่ หรือพักสายตาทุกๆ การใช้งาน 20 นาที
โดยการมองออกไปที่ระยะไกลๆ ประมาณ 20 วินาที และควรหยุดใช้งานเป็นเวลา 15 นาที

วิธีบำรุงและดูแลสุขภาพดวงตาด้วยอาหาร
การทานอาหารที่มีคุณสมบัติในการบำรุงสายตา อย่างผักใบเขียว ซึ่งมีลูทีน
เป็นสารสำคัญบริเวณดวงตา พบมากบริเวณจอประสาทตากับจุดรับภาพ
ทำหน้าที่ในการปกป้องเซลล์ของจอประสาทตา ป้องกันรังสีจากแสงแดด
กรองแสงสีน้ำเงินที่จะทำลายดวงตา
การได้รับลูทีนปริมาณอย่างน้อย 6 มก. ต่อวัน
จะสามารถช่วยลดความเสี่ยงจอประสามตาเสื่อมได้มากถึงร้อยละ 50
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี เช่น องุ่นแดง บลูเบอร์รี และแครนเบอร์รี มีไบโอฟลาโวนอยด์
เป็นสารอาหารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ดวงตาขุ่นมัว
ช่วยป้องกันเลนส์ตาเสื่อมและช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับสารคอลลาเจน
ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเส้นเลือดขนาดเล็กที่ไปหล่อเลี้ยงดวงตา
นอกจากนี้ผักผลไม้สีเหลืองก็ช่วยป้องกันได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น แครอท ฟักทอง
แคนตาลูป หรือ มันหวาน เพราะมีเบต้าแคโรทีน
โดยปกติร่างกายจะเปลี่ยนเบต้าแคโรทีนมาเป็นวิตามินเอ
สารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติช่วยในการบำรุงดวงตา
ช่วยให้ผิวเยื่อเมือกในตาชุ่มชื้นขึ้น และช่วยป้องกันโรคตาได้หลายชนิด เช่น โรคต้อกระจก

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *