อยากผิวสวยเชิญทางนี้!! 5 วิธีเติม “วิตามินซี” ให้ร่างกายด้วยวิธีธรรมชาติ

อยากผิวสวยเชิญทางนี้!! 5 วิธีเติม “วิตามินซี” ให้ร่างกายด้วยวิธีธรรมชาติ

วิตามินซี เป็นวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก
โดยเฉพาะกับเรื่องผิวพรรณ เพราะวิตามินซีสามารถต่อต้านสารอนุมูลอิสระ
ชะลอความแก่ ลดการเกิดของริ้วรอย และช่วยให้ผิวเนียนนุ่มได้เป็นอย่างดี
วันนี้เราเลยรวบรวม 5 วิธี ที่จะเติมวิตามินซีให้ร่างกายแบบไม่อันตรายมาฝากกัน

1. ทานผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี
ถ้าหากอยากมีผิวสวยสุขภาพดี ก็สามารถทำได้ด้วยวิธีง่าย ๆ
เพียงแค่ทานผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี อย่างเช่น ส้ม กีวี ฝรั่ง สับประรด
สตอรอเบอร์รี่ หรือ ลิ้นจี่ อยู่เป็นประจำ
ก็จะทำให้ผิวของเราสวยจากภายในสู่ภายนอกแน่นอน

2.ทานอาหารเสริมเป็นวิตามินซี
อีกหนึ่งวิธีที่จะได้วิตามินซี คือ การทานวิตามินซีที่มาในรูปแบบอาหารเสริม
ซึ่งแพทย์แนะนำว่าควรทานวันละ 1,000 มิลลิกรรม
ก็เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการแล้ว

3. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินซีเป็นส่วนประกอบ
ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินซีเป็นส่วนผสม
เพราะเราจะดูแลจากภายในอย่างเดียวไม่ได้ ต้องดูแลภายนอกด้วย
ทางที่ให้ดูแลควบคู่กันไป เพื่อให้ได้ผลที่ชัดเจนที่สุด

4. ดื่มน้ำหมักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง
แนะนำให้ลองทำน้ำหมักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงเก็บไว้ดื่ม วิธีทำก็ง่ายๆ
เริ่มจากหั่นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงลงไปแช่ในน้ำเปล่า จากนั้นนำไปแช่ทิ้งไว้ในตู้เย็น
24 ชั่วโมง เพียงเท่านี้เราก็จะได้น้ำหมักผลไม้ไว้ดื่มเพิ่มวิตามินซีให้ร่างกายแล้ว
นอกจากจะช่วยเพิ่มวิตามินซีแล้ว ยังช่วยลดความอยากของหวานลงไปได้ด้วย

5. ป้องกันผิวจากมลภาวะต่าง ๆ
เมื่อเรายอมเสียทั้งเวลา เสียเงิน เพื่อบำรุงให้ผิวสวยมาขนานนี้แล้ว
สิ่งต่อไปที่ควรทำคือการปกป้องผิวของเราไม่ให้ถูกทำลายจากแสงแดด รังสีต่าง ๆ
และมลภาวะในอากาศ ด้วยการทาครีมกันแดด หรือหลีกเสียงการรับแสงแดดโดยตรง
เพียงเท่านี้ผิวสวยๆ ก็จะอยู่กับเราไปอีกนาน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *