ทาน 5 ผลไม้ ช่วยทำให้หุ่นดี

ทาน 5 ผลไม้ ช่วยทำให้หุ่นดี

ทุกคนในโลกนี้ใครๆก็อยากหุ่นดี สิ่งแรกเลย นั่นคือการกิน
แต่การกินนั้นก็ควรที่จะต้องเลือกกินของที่มีประโยชน์
และของที่มีประโยชน์ที่ไม่ควรพลาดนั้น คือ ผลไม้
แต่ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดที่จะช่วยลดความอ้วนได้ มาดูกันว่ามีผลไม้อะไรบ้าง
1. กล้วยหอม
สาวญี่ปุ่นนิยมลดน้ำหนักด้วยกล้วยหอม ซึ่งบางคนสามารถลดได้มากถึง 16กิโลกรัม
โดยกล้วยหอม 100 กรัม ให้พลังงาน 120 กิโลแคลอรี่
อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน เป็นยาระบายชั้นดี แก้อาการท้องผูก
และมีฟรุกโตสกับกลูโคส ซึ่งเป็นสารแทนความหวานจากธรรมชาติ
ส่วนใครที่ชอบออกกำลังกาย
การกินกล้วยหอมสามารถช่วยบำรุงกล้ามเนื้อไม่ให้อ่อนล้าได้อีกด้วย
ประโยชน์เยอะขนาดนี้ ไม่ลองได้ยังไงเนอะ
2.แก้วมังกร
ขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง ทำให้ระบบขับถ่ายดีเลิศ
กำจัดไขมันไม่ดีให้ออกไป ป้องกันโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด แถมยังอิ่มท้อง
ให้พลังงานต่ำเพียง 66 กิโลแคลอรี่เท่านั้น เหมาะมากกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก
หรือแม้กระทั่งคนที่เป็นเบาหวานก็กินได้ และที่สำคัญ ช่วยกระตุ้นต่อมน้ำนม
คุณแม่เพิ่งคลอดควรไปหามากินด่วนๆ
3.ฝรั่ง
สาวๆ คนไหนที่กำลังไดเอทอยู่ ไม่พลาดนะคะ เพราะฝรั่ง 1 ลูก
ให้พลังงานเพียง 45 กิโลแคลอรี่เท่านั้น มีสรรพคุณช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก
เพิ่มระดับไขมันดีในร่างกาย ระบบไหลเวียนในร่างกายไม่ติดขัด
ทำให้หัวใจแข็งแรง ออกกำลังกายได้เต็มที่
นอกจากนี้ยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ผิวพรรณของคุณจะดูสดใส
ไม่เหี่ยวก่อนวัย ดีขนาดนี้ต้องจัดมาสักลูกสองลูกแล้วล่ะ
4.แอ๊ปเปิ้ลเขียว
ตัวแม่ของวงการผลไม้ลดความอ้วน ขนาดนางเอกสาว อย่างคิมเบอร์ลี่
ยังกินแอปเปิ้ลเขียว เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักไปได้เกือบ 20 กิโลกรัม
ข้อดีของแอปเปิ้ลเขียว คือทำให้ร่างกายของเราอิ่มนาน เพราะมีน้ำตาลฟรุกโทส
ซึ่งจะค่อยๆ ปรับเปลี่ยนรูปแบบพลังงานไปอย่างช้าๆ ลดอาการหิวบ่อย
หิวตลอดเวลา และยังช่วยในเรื่องการขับถ่าย
ดักจับคอเลสเตอรอลไม่ให้ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย
ป้องกันโรคคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ใครที่กำลังลดน้ำหนักควรมีติดตู้เย็นไว้นะคะ
5.ทับทิม
จัดว่าเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพชนิดหนึ่ง ใน 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 83 กิโลแคลอรี่
ขึ้นชื่อเรื่องของการดีท็อกซ์สารพิษในร่างกาย กระตุ้นระบบเผาผลาญ
มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ไม่เหี่ยว
แถมยังกระชับกว่าเดิมอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยในการปรับฮอร์โมน
สำหรับวัยหมดประจำเดือน
คุณผู้หญิงที่คิดว่าตัวเองอายุมากแล้วออกกำลังกายไม่ได้ ลดความอ้วนไม่ไหว
เปลี่ยนความคิดด่วนๆ เลยนะคะ ยิ่งอายุมาก ยิ่งต้องทำให้ร่างกายแข็งแรง
และการออกกำลังกาย ยังเป็นการช่วยผ่อนคลาย
ไม่ให้อารมณ์ของวัยทองสวิงขึ้นๆ ลงๆ อีกด้วยนะคะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *